Bewegung

AngebotKursartZeitenAbrechnungKursleiter
Gesundheitsgymnastik IFortlaufendMontag
18:30-19:30 Uhr
quartalsweiseSabine Borchert-Bollmann
Gesundheitsgymnastik IIFortlaufendMontag
19:30-20:00 Uhr
quartalsweiseSabine Borchert-Bollmann
Fitnesskurs Aktive8-10 KurseinheitenDienstag
18:00-19:00 Uhr
Kursgebühr
5,00€/Kursstunde
Antje Kampe
Fitnesskurs Einsteiger8-10 KurseinheitenDienstag
19:30-20:30 Uhr
Kursgebühr
5,00€/Kursstunde
Antje Kampe
Fit am Nachmittag6-8 KurseinheitenDonnerstag
14:00-15:00Uhr
Kursgebühr
5,00€/Kursstunde
Antje Kampe
SeniorensportfortlaufendDienstag
14:00-15:00 Uhr
1,50€ / StundeUte Weichsler/ Antje Kampe
OsteoporosesportfortlaufendMontag
14:30-15:30 Uhr
kostenlos
Sportkurs 3 in 19 KurseinheitenYoga Donnerstag 3.03./17.03./24.03 2022 19:00 Uhr
Smovey Mittwoch 06.04./20.04./27.04.2022 18:30 Uhr
Ramba Zamba Dienstag 03.05./10.05./17.05.2022 18:30 Uhr
51,00€Yoga; mit Carolin Wapenhans:
Smovey; mit Anette Regas;
Ramba Zamba; mit Sophie Willert

Gesundheitsgymnastik I und II

Die Teilnehmer lernen, ihren Körper besser wahrzunehmen, sich belastende Bewegungen bewusst zu machen und gesundheitsfördernd umzuwandeln. Auch das rückenschonende Arbeiten ist dabei ein großes Thema. Außerdem gehören Übungen zur Entspannung dazu. Diese Gruppe trifft sich fortlaufend.

Leiterin: Sabine Borchert- Bollmann
Termin: Montag Gruppe I 18:30-19:30
                Gruppe II 19:30-20:30
Dauer:    fortlaufend
Gebühren:  quartalsweise, erfragen Sie bitte in der EFA
Eine Anmeldung ist erforderlich.

Fitnesskurs (für Aktive )

Sie können bereits 20min durchgängig walken und Kräftigungsübungen sind ihnen auch vertraut. Oft fehlt allerdings die Zeit oder ein Sportpartner um regelmäßig aktiv zu sein. Dann sind sie hier richtig. Durch eine 20-30 minütige  Erwärmung wird die Grundlagenausdauer trainiert. Im Anschluss werden Kräftigungsübungen für den gesamten Körper durchgeführt. Je nach Zeit und Interesse der Teilnehmer beenden wir die Stunde mit einer Entspannungsübung.

Leiterin: Antje Kampe (Sportwissenschaft M.A.)
Termin: Dienstag 18:00-19:00 Uhr
Dauer:                  8-10 Kurseinheiten 
Gebühren:            40-50,00€ €
Eine Anmeldung ist erforderlich.


Fitnesskurs (für Einsteiger)

In diesem Kurs geht es darum den Einstieg in den Sport zu finden. Regelmäßige Bewegung hat positive Auswirkungen auf den Körper und das Wohlbefinden. Dieser Kurs richtet sich vor allem an Inaktive, welche schon lange mit dem Sport anfangen wollten aber ausreichend Ausreden finden, es nicht zu tun. Begonnen wird mit einer Ausdauereinheit (vorrangig Walken, bei schlechtem Wetter Erwärmung nach Musik) gefolgt von Kräftigungsübungen. Ziel ist es die Lust an der Bewegung zu wecken und die allgemeine Fitness zu verbessern.

Leiterin: Antje Kampe, (Sportwissenschaft M.A.)
Termin: Dienstag 19:30-20:30 Uhr
Dauer:                    8-10 Kurseinheiten 
Gebühren:            40-50,00€ 
Eine Anmeldung ist erforderlich.

Aktiv am Nachmittag -für Einsteiger

Ziel des Kurses ist es wieder etwas mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. So beginnen wir mit einer Erwärmung an der frischen Luft und führen dann Kräftigungsübungen durch. Je nach Tagesform schließen wir mit einer Entspannungsübung ab. Der Kurs ist geeignet für Menschen welche hin und wieder aktiv sind und für gänzlich Inaktive. (Bitte ein Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen)

Leiterin: Antje Kampe, (Sportwissenschaft M.A.)
Termin:      Donnerstag, 14.00– ca. 15.10 Uhr
Dauer:                  7 Wochen, der nächste Kurs startet am 09.09.2021
Gebühren:            35,00 €
Eine Anmeldung ist erforderlich.

Seniorensport

Wenn sich auch alte Menschen nicht mehr so gut bewegen können, so ist es doch wichtig, etwas beweglich zu bleiben. Spielerisch, gemeinsam mit anderen älteren Menschen werden Beweglichkeit, Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit gefördert.

Termin: Dienstag 14:00- 15:00 Uhr wöchentlich
Kostenbeitrag:  1,50 € (Sitzgymnastik+ Seniorentreff 3,50€)

Sportkurs 3in1

Hier bietet sich die Möglichkeit die guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. Beim Sportkurs 3 in 1 (auch einzeln buchbar) werden drei Sportarten in einem Kurs durchgeführt.

Yoga; mit Carolin Wapenhans: Donnerstag 3.03./17.03./24.03 2022 19:00 Uhr
Smovey; mit Anette Regas; Mittwoch 06.04./20.04./27.04.2022 18:30 Uhr
Ramba Zamba; mit Sophie Willert; Dienstag 03.05./10.05./17.05.2022 18:30 Uhr
Gebühren: 51,00 €