| Angebot | Kursart | Zeiten | Abrechnung | Kursleiter |
|---|---|---|---|---|
| Gesundheitsgymnastik I | Fortlaufend | Montag 18:30-19:30 Uhr | quartalsweise | Sabine Borchert-Bollmann |
| Gesundheitsgymnastik II | Fortlaufend | Montag 19:30-20:00 Uhr | quartalsweise | Sabine Borchert-Bollmann |
| Fitnesskurs Aktive | 8-10 Kurseinheiten | Dienstag 18:00-19:00 Uhr | Kursgebühr 5,00€/Kursstunde | Antje Kampe |
| Fitnesskurs Einsteiger | 8-10 Kurseinheiten | Dienstag 19:30-20:30 Uhr | Kursgebühr 5,00€/Kursstunde | Antje Kampe |
| Fit am Nachmittag | 6-8 Kurseinheiten | Donnerstag 14:00-15:00Uhr | Kursgebühr 5,00€/Kursstunde | Antje Kampe |
| Seniorensport | fortlaufend | Dienstag 14:00-15:00 Uhr | 1,50€ / Stunde | Ute Weichsler/ Antje Kampe |
| Osteoporosesport | fortlaufend | Montag 14:30-15:30 Uhr | kostenlos | |
| Yogakurs für Männer | 3 Kurseinheiten | Montag 19:45-21:00 Uhr 06.03./13.03./20.03.2023 | 27,00€ | Yoga; mit Carolin Wapenhans: Smovey; mit Anette Regas; Ramba Zamba; mit Sophie Willert |
| Lauftreff | einmal pro Monat | Freitag 14:30 Uhr 10.03./14.04./12.05.2023 | 2,50€ |
Gesundheitsgymnastik I und II
Die Teilnehmer lernen, ihren Körper besser wahrzunehmen, sich belastende Bewegungen bewusst zu machen und gesundheitsfördernd umzuwandeln. Auch das rückenschonende Arbeiten ist dabei ein großes Thema. Außerdem gehören Übungen zur Entspannung dazu. Diese Gruppe trifft sich fortlaufend.
Leiterin: Sabine Borchert- Bollmann
Termin: Montag Gruppe I 18:30-19:30
Gruppe II 19:30-20:30
Dauer: fortlaufend
Gebühren: quartalsweise, erfragen Sie bitte in der EFA
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Fitnesskurs (für Aktive )
Sie können bereits 20min durchgängig walken und Kräftigungsübungen sind ihnen auch vertraut. Oft fehlt allerdings die Zeit oder ein Sportpartner um regelmäßig aktiv zu sein. Dann sind sie hier richtig. Durch eine 20-30 minütige Erwärmung wird die Grundlagenausdauer trainiert. Im Anschluss werden Kräftigungsübungen für den gesamten Körper durchgeführt. Je nach Zeit und Interesse der Teilnehmer beenden wir die Stunde mit einer Entspannungsübung.
Leiterin: Antje Kampe (Sportwissenschaft M.A.)
Termin: Dienstag 18:00-19:00 Uhr
Dauer: 8 Kurseinheiten
Gebühren: 40,00€ €
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Fitnesskurs (für Einsteiger)
In diesem Kurs geht es darum den Einstieg in den Sport zu finden. Regelmäßige Bewegung hat positive Auswirkungen auf den Körper und das Wohlbefinden. Dieser Kurs richtet sich vor allem an Inaktive, welche schon lange mit dem Sport anfangen wollten aber ausreichend Ausreden finden, es nicht zu tun. Begonnen wird mit einer Ausdauereinheit (vorrangig Walken, bei schlechtem Wetter Erwärmung nach Musik) gefolgt von Kräftigungsübungen. Ziel ist es die Lust an der Bewegung zu wecken und die allgemeine Fitness zu verbessern.
Leiterin: Antje Kampe, (Sportwissenschaft M.A.)
Termin: Dienstag 19:30-20:30 Uhr
Dauer: 8 Kurseinheiten
Gebühren: 40,00€
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Aktiv am Nachmittag -für Einsteiger
Ziel des Kurses ist es wieder etwas mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. So beginnen wir mit einer Erwärmung an der frischen Luft und führen dann Kräftigungsübungen durch. Je nach Tagesform schließen wir mit einer Entspannungsübung ab. Der Kurs ist geeignet für Menschen welche hin und wieder aktiv sind und für gänzlich Inaktive. (Bitte ein Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen)
Leiterin: Antje Kampe, (Sportwissenschaft M.A.)
Termin: Donnerstag, 14.00– ca. 15.10 Uhr
Dauer: 8 Wochen, der nächste Kurs startet am 02.02.2023
Gebühren: 40,00 €
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Seniorensport
Wenn sich auch alte Menschen nicht mehr so gut bewegen können, so ist es doch wichtig, etwas beweglich zu bleiben. Spielerisch, gemeinsam mit anderen älteren Menschen werden Beweglichkeit, Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit gefördert.
Termin: Dienstag 14:00- 15:00 Uhr wöchentlich
Kostenbeitrag: 1,50 € (Sitzgymnastik+ Seniorentreff 3,50€)
Yoga Schnupperkurs für Männer
Viele Gründe sprechen dafür, warum Man(n) Yoga machen sollte. Hier nur einige davon:
– Yoga trainiert Kraft, verbessert Ihre Lungenkapazität und Konzentration. Die Leistungsfähigkeit auch für andere Sportarten wird erhöht.
– Yoga hilft gegen Rückenschmerzen und jegliche Art der Verspannung
– Yoga wirkt nachweislich positiv auf zu hohe Blutdruckwerte
Kursleiterin: Carolin Wapenhans; Yogatrainerin
Termine: 3x Montag 23.01/30.01/06.02.2023
Uhrzeit: 19.45-21.00 Uhr
Gebühren: 27,00 €
Sportkurs 3in1 -findet im 2. Halbjahr 2023 statt
Hier bietet sich die Möglichkeit die guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. Beim Sportkurs 3 in 1 (auch einzeln buchbar) werden drei Sportarten in einem Kurs durchgeführt.
Bei den letzten Kursen dabei:
Yoga; mit Carolin Wapenhans
Yoga; mit Stefan Althoff
Smovey; mit Anette Regas
Ramba Zamba; mit Sophie Willert
Faszientraining; mit Maria Süßmilch
Fitkurs; mit Antje Kampe