für Erwachsene


Das Anmeldeformular sowie Informationen zur Anmeldung können Sie hier herunterladen: Anmeldeformular 

 


Information

Kostenfreie Mütterberatung in der EFA

Klötze, Am Dienstag den 13.08.2019 findet von 9.00-13.00 Uhr die kostenfreie Mütterberatung durch die Familienhebamme Cornelia Striewski in der evangelischen Familienbildungsstätte Klötze statt. Dies ist ein Beratungsangebot im Rahmen der Netzwerkarbeit „Frühe Hilfen“ des Altmarkkreises Salzwedel. Die Familienhebamme Cornelia Striewski steht mit Erfahrung und Kompetenz zur Verfügung und beantwortet beispielsweise Fragen zu den Themen Pflege, Ernährung und altersgemäße Entwicklung.

Das kostenfreie Beratungsangebot ist für alle Eltern mit Kindern von 0-3 Jahren, die ihren gewöhnlichen Aufenthalt im Kreisgebiet innehaben und für alle Eltern die Fragen, Sorgen und Nöte haben.

Die Kinder können auf Wunsch gemessen und gewogen werden. Bei Bedarf können weitere Hilfsangebote empfohlen oder vermittelt werden.

Bei jedem Erstbesuch der Mütterberatung gibt es eine kleine Tasche, die im weiteren Verlauf des Kinder- oder/und Elternlebens ein ständiger Begleiter sein kann. Diese Tasche ist von außen bunt bedruckt und ist dank einiger Sponsoren mit folgendem Inhalt gefüllt:
● Babylätzchen (DAK Gesundheit)
● flexibles Fieberthermometer (DAK Gesundheit)
● Gutschein für Babykalender (DAK Gesundheit)
● Zahnpflegefingerling für die Mundpflege der Kleinsten und die ersten Zähnchen (Gesundheitsamt)
● Infomaterial zu den Frühen Hilfen im Altmarkkreis Salzwedel (Jugendamt)
● Infomaterial zur Schüttelprävention (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung)

Zur besseren Planung ist eine Anmeldung bis Donnerstag 08.08.2019 erforderlich. Interessierte Mütter und Familien melden sich einfach unter 03909-2715 oder per Email: efa-klz@t-online.de an.

 

Kurse für Erwachsene

Schwer kranke Menschen begleiten

Schlimme Diagnosen, schwere Krankheitsverläufe, plötzliche Lebensplanänderungen…!

Ob man selbst betroffen ist oder ein nahestehender Mensch, so etwas wirft Menschen aus der Bahn. In diesem Informationsabend erhalten Sie Auskünfte über die Möglichkeiten hospizlicher Begleitung in der Altmark, über Ernährung am Lebensende, Hinweise zum Umgang mit dieser Situation und über Patientenverfügungen. Aber auch andere Fragen rund um das Thema Krankheit und Sterben können gestellt werden.

Es sind ebenso Menschen angesprochen, welche sich vorstellen können hospizliche Arbeit in der Altmark zu übernehmen.

Leitung:         Thomas Rehbein, Ambulanter Hospizdienst, Krankenpfleger, Koordinator
Termin:          Dienstag 20.08.2019
Zeit     :           19:00Uhr
Eine Anmeldung ist bis 14.08.2019 erforderlich!

Mit schwierigen Menschen umgehen lernen 

Warum geraten wir immer wieder in verletzende Auseinandersetzungen, sei es in der Familie, in der Partnerschaft oder im Berufsleben? Warum lassen wir uns immer und immer wieder um den Finger wickeln und tun Sachen, die wir gar nicht wollen? Warum können wir einfach nicht über unsere Probleme reden?
Viele WARUM, die auf Antworten warten!
Es wäre doch schön, wenn wir mit viel mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen könnten! Wenn sie sich gezwungen fühlen, mit schwierigen Menschen leben oder arbeiten zu müssen, dann ist diese Veranstaltung genau das Richtige für Sie. Sie lernen eine neue Sichtweise auf andere Menschen und auf sich selbst kennen.

Referentin:          Gabriele Bortz, Persönlichkeits- Entspannungs- und Gesundheitscoach
Datum:                  Donnerstag, 22.08.2019
Zeit:                       19.00-20.00 Uhr
Gebühren:             15,00 €

Bewegung

Aktiv am Nachmittag -für Einsteiger

Ziel des Kurses ist es wieder etwas mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. So beginnen wir mit einer Erwärmung an der frischen Luft und führen dann Kräftigungsübungen durch. Je nach Tagesform schließen wir mit einer Entspannungsübung ab. Der Kurs ist geeignet für Menschen welche hin und wieder aktiv sind und für gänzlich Inaktive. (Bitte ein Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen)

Leiterin: Antje Kampe, (Sportwissenschaft M.A.)
Beginn:         Donnerstag, 05.09.2019
Uhrzeit:                 14.00– ca. 15.10 Uhr
Dauer:                  8 Wochen
Gebühren:            40,00 €
Eine Anmeldung ist bis 02.09.2019 erforderlich.

Muddi-Sport (Sport für Mamas)

Mit Kind „eine gute Figur machen“, ist der Wunsch vieler Mütter nach der Schwangerschaft. Dieser Kurs richtet sich speziell an Mütter mit Ihren Babys und Kleinkindern. Die Kinder sind also ebenfalls herzlich willkommen. Wir beginnen mit einer Erwärmung (je nach Wetter) an der frischen Luft gefolgt von verschiedenen Kräftigungsübungen. Grundgedanke ist die Verbesserung der allgemeinen Fitness, das Kennenlernen verschiedener Übungen und der Austausch mit anderen Müttern.
Zum Kurs bringen Sie bitte den Kinderwagen oder das Tragetuch mit (wenn es das Wetter zulässt gehen wir zu Beginn raus ), Trinken und ein Handtuch. Der Kurs ist so ausgelegt, dass Babys und Kinder zwischendurch versorgt werden können. Der Rückbildungskurs muss bereits beendet sein, bzw. sollte das Kind nicht jünger als 5 Monate sein. Das maximale Alter des Kind richtet sich nach der Kraft der Mutter ;-) oder nach der Ausdauer der Kleinen sich selbst zu beschäftigen.

Leiterin: Antje Kampe (Sportwissenschaft M.A.)
Termin:  Freitag zwischen 9:00-12:00Uhr (richtet sich nach der Anzahl der stattfindenden Kurse)

Sie sind interessiert aber ihr Kind ist noch zu klein? Dann sprechen Sie uns an und wir beraten Sie, wann ein Einstieg möglich ist.


Fitnesskurs (für Einsteiger)

In diesem Kurs geht es darum den Einstieg in den Sport zu finden. Regelmäßige Bewegung hat positive Auswirkungen auf den Körper und das Wohlbefinden. Dieser Kurs richtet sich vor allem an Inaktive, welche schon lange mit dem Sport anfangen wollten aber ausreichend Ausreden finden, es nicht zu tun. Begonnen wird mit einer Ausdauereinheit (vorrangig Walken, bei schlechtem Wetter Erwärmung nach Musik) gefolgt von Kräftigungsübungen. Ziel ist es die Lust an der Bewegung zu wecken und die allgemeine Fitness zu verbessern.

Leiterin: Antje Kampe, (Sportwissenschaft M.A.)
Termin: Dienstag 19:30-20:30 Uhr
Der neue Kurs beginnt am 03.09.2019


Fitnesskurs(für Aktive )

Sie können bereits 20min durchgängig walken und Kräftigungsübungen sind ihnen auch vertraut. Oft fehlt allerdings die Zeit oder ein Sportpartner um regelmäßig aktiv zu sein. Dann sind sie hier richtig. Durch eine 20-30 minütige  Erwärmung wird die Grundlagenausdauer trainiert. Im Anschluss werden Kräftigungsübungen für den gesamten Körper durchgeführt. Je nach Zeit und Interesse der Teilnehmer beenden wir die Stunde mit einer Entspannungsübung.

Leiterin: Antje Kampe (Sportwissenschaft M.A.)
Termin: Dienstag 18:15-19:15 Uhr
Der neue Kurs beginnt am 03.09.2019


Gesundheitsgymnastik

Die Teilnehmer lernen, ihren Körper besser wahrzunehmen, sich belastende Bewegungen bewusst zu machen und gesundheitsfördernd umzuwandeln. Auch das rückenschonenede Arbeiten ist dabei ein großes Thema. Außerdem gehören Übungen zur Entspannung dazu. Diese Gruppe trifft sich fortlaufend.

Sitzgymnastik

Wenn sich auch alte Menschen nicht mehr so gut bewegen können, so ist es doch wichtig, etwas beweglich zu bleiben. Spielerisch, gemeinsam mit anderen älteren Menschen werden Beweglichkeit, Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit gefördert.


Offene Angebote für Erwachsene

Frauenfrühstück

Es sind alle Frauen eingeladen, die sich in gemütlicher Runde austauschen wollen.
Termin: Montag 9:00-11:30Uhr vierzehntägig

Seniorentreff

In gemütlicher Runde wollen wir miteinander reden, Gedanken und Erfahrungen austauschen und uns durch die angebotenen Themen fit halten.

Handarbeit

Spiel und Handarbeit für jedermann

Das ist die Gelegenheit für alle, die zu Hause sind und Spaß am Handarbeiten haben. In gemütlicher Runde werden Handarbeiten, die jeder selbst mitbringt, angefertigt. Es ist auch möglich, sich Rat und neue Ideen zu holen. Wer dazu keine Lust hat kann sich beim Spielen vergnügen.
Termin:             Donnerstag, 14.30 – 17.30 Uhr, wöchentlich
Kostenbeitrag:  2,50 €

Handarbeitsgruppe „Wollfaden“

Handarbeiten ist das neue Joga. Suchen Sie kreative Entspannung beim Stricken, Häkeln, Basteln oder auch Nähen? Dann sind Sie herzlich eingeladen, in der neuen Handarbeitsgruppe „Wollfaden“ Mitglied zu werden. Gemeinsam werden Handarbeiten angefertigt, sich über neue Anleitungen ausgetauscht, Anfänger werden angeleitet. Aber auch das gemütliche Zusammensein soll nicht zu kurz kommen.

Termin:             Montag,  15.00 – 18.30Uhr wöchentlich
Kostenbeitrag:  2,50 €


 

Selbsthilfegruppen

 

SHG Verwaiste Eltern

Wir wollen uns gemeinsam an unsere Kinder erinnern, uns über unsere Trauer, Ängste, Verletzungen, aber auch über das jetzige Leben und über Hoffnungen austauschen. So können wir uns gegenseitig unterstützen, helfen und Mut machen.

Ansprechpartner: Thekla Putzke  Tel.:03909/2715  der abends 039000/6611

Termine 2019: Gruppentreffen Donnerstag, 18.30 Uhr in der EFA
Termine 2019: 31.01 /.28.03. / 23.05. 25.07./ 26.09./. 28.11.19 (Änderungen vorbehalten)
08.12.19 – Gedenkfeier

SHG für Krebserkrankte

Eine Krebserkrankung verändert das Leben oft einschneidend. Ziel der Selbsthilfegruppe ist die gegenseitige Hilfestellung in dieser Lebenssituation durch Gespräche, Informationsaustuasch und andere Aktivitäten, diedazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern.

SHG Osteoporose

Osteoropose ist eine Knochenerkrankung, die häufig Frauen nach dem Klimakterium betrifft. Aber auch junge Frauen oder Männer können an dieser Krankheit leiden. Hilfreich ist regelmäßige Gymnastik. Das macht in der Gruppe viel mehr Spaß. Außerdem: Geteiltes Leid ist halbes Leid.

Selbsthilfegruppe – Depression

An Depression erkranken immer mehr Menschen unterschiedlichen Alters. Psychologische und / oder medizinische Hilfe sind meistens erforderlich. Dennoch gilt auch hier, dass Betroffene sich gegenseitig verstehen und unterstützen können. Probieren Sie es aus.

Gesprächskreis Pflegende Angehörige


Sozialberatung

Sozialberatung: Antje Kampe, Termin nach Vereinbarung
z.B. Umgang mit Behörden, Formularen
persönliche Nöte
Hilfestellung, Beratung, evtl. Weitervermittlung